Die richtige Lauftechnik beim Squash
Squash ist ein sehr laufintensiver Sport, bei dem vor allem auf Schnelligkeit und Kondition ankommt. Aber trotz aller Laufqualitäten ist auch die richtige Lauftechnik besonders wichtig.
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Die Schlagtechnik beim Squash
Die richtige Schlagtechnik beim Squash ist entscheidend für kontrollierte Bälle im Spiel und die Grundlage für ein erfolgreiches Squash. Dabei geht es nicht nur ... [mehr]
Der beste Squashschläger
Das Wichtigste bei der Squashausrüstung ist der Squashschläger selbst. Die Modellvielfalt ist sehr groß, so gibt es jeweils zahlreiche Modelle ... [mehr]
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Die besten Squashtipps
Squash ist eine Sportart, bei der auch Anfänger recht schnell ein Erfolgserlebnis haben, weil man den Ball schon ganz gut im Spiel halten kann, wenn man nur ... [mehr]
Je schneller man bei Squash laufen kann, um so eher erwischt mal die gegnerischen Bälle, um so besser steht man beim Schlag zum Ball und kann selbst seine Schläger um so besser platzieren, und natürlich um si erfolgreicher ist das eigene Squashspiel. Doch reicht beim Squash einfach nur Schnelligkeit und Kondition bzw. eine gute Ausdauer allein aus?
Zwar sind Schnelligkeit und Ausdauer beim Squash sehr wichtige Faktoren, aber muss sie auch in Form einer guten Lauftechnik und Beinarbeit einsetzen können. Dabei ist es vor allem immer wichtig das Gewicht auf den Fußballen zu haben. Es nützt nichts eine gute Kondition zu haben, wenn man den Körperschwerpunkt zu weit hinten hat, und bei jedem Start zu einem Schlag den Körperschwerpunkt erst nach vorne über den Fuß bringen zu müssen. Dabei verliert man zu viel Zeit. Ziel ist es, das Gewicht möglichst über dem vorderen Fuß zu haben.
Außerdem ist es für eine gute Beinarbeit sehr wichtig, dass man nicht zu große Schritte macht. Je länger die Schritte sind,um so weniger Möglichkeiten hat man, bei überraschenden Schlägen des Gegners die Richtung zu wechseln. Außerdem bringen kruze Schritte beim Antritt zum Squashball den Vorteil, dass man auf die selbe Laufstrecke mit kurzen Schritten öfter beschleunigen kann, als mit langen Schritten.
All diese Punkte tragen dazu bei, dass man letztendlich kräftesparender, und somit ausdauernder und vor allem erfolgreicher Squash spielen kann. Als weiterer Nebeneffekt einer sauberen Lauftechnik beim Squash ist es natürlich auch gelenkschonender für den gesamten Bewegungsapparat, womit man auch länger mehr Spaß am Squash hat.
Tags: laufensquashlauftechnikbeinarbeitkörperschwerpunktkurze schrittelaufweggelenkschonend